Atunci cand apare o schimbare disconfortul este o reactie normala.
Stadiile psihologice ale reactiei la schimbare sunt:
- Dezorientarea
- Adaptarea
- Functionarea
- Performanta inalta
Intotdeauna putem alege modul in care reactionam la schimbare, atat in interiorul nostru cat si in ce priveste comportamentul. Putem fi reactivi sau proactivi.
Schimbarea poate fi resimtita ca o pierdere a controlului si functie de temperamentul si personalitatea noastra acest lucru ne poate afecta mai mult sau mai putin.
Cum ne putem adapta la schimbare?
- Orice schimbare poate fi recadrata ca fiind o oportunitate si o tensiune creativa.
- Daca nevoia de ordine in viata dvs este foarte puternica si cautati ordinea in mod constant schimbarea va avea probabil un impact mai mare asupra dvs. Ceea ce inseamna ca aveti nevoie de mai mult sprijin, dar foarte posibil sa nu cereti ajutorul. A cere ajutor este o abilitate care se invata.
- Daca sunteti foarte deschis la schimbare si cautati schimbarea in mod constant, nu va place rutina, acest lucru va poate afecta daca nu va indepliniti sarcinile pana la capat. Ceea ce inseamna ca s-ar putea sa aveti nevoie de echilibru.
- Este util sa va creati spatii si zone sigure, structurate, care nu se schimba, astfel incat sa puteti gestiona mai bine schimbarea.
- Daca nu exista nici o schimbare inseamna ca stagnam. Daca facem prea multe schimbari exista riscul de tulburari psihologice. Descoperiti propriul dvs nivel de schimbare optima.
- Nu faceti nimic si asteptati sa vedeti ce se intampla. Cele mai multe schimbari nu necesita un raspuns imediat. Asteptati pana cand vine momentul pentru a actiona.
- Telefonul care suna mereu va conduce viata? Creati timp si spatiu in viata dvs. Simplificati, eliminati excesul- adica activitatile in exces din viata dvs si lucrurile care va aglomereaza peste masura.
- Stabiliti granite personale legat de ceea ce este acceptabil si ceea ce nu este acceptabil pentru dvs. Uneori este nevoie sa spunem `nu` la o serie de cereri.
- Cereti ajutor atunci cand aveti nevoie. Creati si mentineti o retea de suport atunci cand treceti prin schimbari majore in viata.
- S-ar putea ca o schimbare sa va frustreze. Puneti frustrarea in cuvinte. Acest lucru va ajuta sa va clarificati aspectele legate de frustrarea dvs.
- Intrebati-va zilnic: ce am nevoie in acest moment pentru a ma ajuta in cursul acestei schimbari?
Comments are closed