Dacă schimbarea nu face parte din plan, atunci nu există niciun plan.
Psihoterapia nu este pentru toată lumea. Indiferent cât de folositoare sunt principiile psihologice, teoriile, intervențiile bazate pe cercetare și tehnicile psihoterapeutice, o constantă rămâne aceeași: nu puteți rezolva o problemă dacă nu aveți un obiectiv stabilit.
Și, din păcate, lipsa unui plan ține mulți clienți ai psihoterapiei blocați în anxietate, depresie, dependență și stare de rău emoțională. Ideea nu este de a determina cine este vinovat atunci când psihoterapia nu funcționează; este mai important să explorați în primul rând de ce se întâmplă acest lucru.
Alianța terapeutică este plină de variabile cu mai multe fațete, dintre care multe se sprijină pe umerii terapeutului. Un psihoterapeut calificat petrece timp orientând clientul către scopul psihoterapiei, revizuind și revizuind obiectivele tratamentului după cum este necesar, cerând feedback cu privire la ritmul și stilul intervenției, oferind resurse pentru a practica în afara orelor de psihoterapie și acordând atenție nuanțelor: cultura, limbajul corpului, dinamica copilăriei și ceea ce clientul nu dezvăluie în timpul sesiunii.
Presupunând că un psihoterapeut este competent și pregătit, totuși, restul muncii se bazează pe capacitatea clientului de a lucra spre schimbare, de a face față emoțiilor incomode și de a comunica deschis și sincer despre progresul terapiei. La urma urmei, clientul este expertul în viața sa.
Majoritatea clienților vin la psihoterapie atunci când suferința lor psihologică a ajuns într-un punct limită. Mulți cunosc deja originea problemelor lor. Ei înțeleg cum se simt și caută îndrumarea unui profesionist care le poate oferi instrumentele necesare pentru a-și confrunta frica de schimbare.
Problema apare atunci când clienții caută psihoterapie fără să intenționeze să schimbe ceva în legătură cu ei înșiși. Schimbarea este înfricoșătoare și plină de incertitudine, iar o parte a sarcinii psihoterapeutului este de a motiva clienții.
Să presupunem că un client vine la psihoterapie în urma unei despărțiri romantice devastatoare. Psihoterapeutul evaluează pe ce ar dori să se concentreze clientul. De exemplu:
- pentru a obține informații despre motivul pentru care relația nu a funcționat;
- să identifice trăsăturile pozitive și caracteristicile relațiilorfuncționale;
- pentru a stabili limite clare în jurul comunicării și conflictelor sănătoase
După câteva ședințe, există puțin sau niciun progres. Poate clientul încearcă să folosească psihoterapia pentru a se plânge de fostul partener, pentru a vorbi despre cum să îi facă pe ceilalți să se schimbe, alegând să rămână blocat în rolul victimei și/sau să-și proiecteze frustrările asupra terapeutului: „Nu mă ajutați pe mine!”
Acest lucru este dăunător, iar energia este direcționată greșit către evenimente care nu pot fi controlate de client. Mai rău, concentrarea asupra depășirii momentului și a vizualizării relației eșuate ca o redirecționare în loc de o respingere se pierde.
Nu este nimic în neregulă în a merge la psihoterapie pentru a găsi o soluție la o problemă, dar în cele mai multe cazuri soluția nu este la fel de ușoară ca „Fă aceste lucruri și atunci te vei simți mai bine”. Piesa lipsă a puzzle-ului este de obicei cea mai crucială și de lungă durată – obținând o perspectivă psihologică asupra motivului pentru care gândim și facem lucrurile pe care le facem și de ce vedem lumea așa cum o facem noi.
Fără un scop psihoterapeutic, nu poate exista o soluție reală. Dacă schimbarea cuvintelor, gândurilor și acțiunilor noastre nu face parte din plan, atunci trebuie să fim mulțumiți cu modul în care sunt lucrurile.
A nu face nimic este întotdeauna o opțiune. Doar nu în psihoterapie.
Comments are closed