Capacitatea de a identifica si distinge intre emotiile negative ne ajuta sa ne adresam problemelor care au condus din start la acele emotii. Dar in timp ce unii oameni pot face diferenta intre sentimentele de furie si cele de vinovatie, altii nu pot face acest lucru. Distinctia intre furie si frustrare este si mai greu de facut. Persoanele care sufera de depresie clinica sunt mai putin capaile sa faca diferenta intre diferitele tipuri de amotii negative, in comparatie cu persoanale sanatoase. Cei care sunt depresivi se simt tristi, furiosi si frustrati. Daca avem senzatia ca simtim mai multe emotii in acelasi timp, foarte probabil ca nu putem face diferenta intre emotii. Insa daca suntem specifici in ce priveste emotiile negative, aceasta ne ajuta pentru a evita sa ne gandim ca ne simtim rau la modul general. Fiti specifici. Ce simtiti de fapt: furie, rusine, vina sau alta emotie?
Comments are closed