10 lucruri pe care un psihoterapeut ar vrea sa le intelegi

Cei mai multi oameni nu stiu in ce se baga atunci cand merg pentru prima data la psihoterapie, asa incat daca te gandesti sa apelezi la un psihoterapeut iata cateva lucruri la care te poti astepta:

1. Nu vom spune ca esti nebun. Psihoterapeutii stiu sa vada imaginea globala a ceea ce ti se intampla. Esti asa cum esti datorita mediului in care ai trait, mostenirii genetice, societatii si familiei. Intelegem ca multe obiceiuri proaste pe care le ai si multe ganduri nesanatoase au aparut ca strategie de a te descurca in viata. Nu vom spune ca esti nebun si nu te vom judeca.
2. Nu vorbim despre tine la masa de pranz. Daca psihoterapeutii s-ar simti confortabil sa vorbeasca despre clientii lor fara permisiunea acestora, am scrie scenarii pentru telenovele. Indiferent cat de fascinant este un client, psihoterapeutul sau isi va tine gura. Va vorbi despre un client numai in cadrul supervizarii din partea unui expert, in conditii de confidentialitate.
3. Schimbarea este intotdeauna dificila. Oamenii se schimba atunci cand se lovesc cu capul de zid si nu prea mai au de ales. Asa ca nu are rost sa intrebi de cate sedinte de psihoterapie ai nevoie pana sa “fii reparat”, pentru ca nu avem un raspuns la asta. Probabil e mai util sa te intrebi cat timp iti va lua ca sa incepi sa faci lucrurile in mod diferit.
4. Ne-am saturat sa dam vina numai pe parintii tai. Cu siguranta parintii au facut greseli atunci cand erai copil si exista situatii in care au existat parinti cu adevarat abuzivi. Dar trebuie sa intelegi ca singura persoana pe care o poti controla esti tu insuti. Explorarea trecutului este o parte importanta a sedintelor de psihoterapie, dar la fel de important este sa iti dai seama ce naiba faci mai departe. Daca nu esti pregatit sa incetezi sa mai dai vina pe ceilalti, probabil nu esti inca pregatit sa faci o schimbare.
5. Nu ne poti soca. Pe bune. Daca te culci cu fostul iubit, poate ca asta ti se pare a fi crima secolului, dar cel mai probabil daca vei spune acest lucru psihoterapeutului tau, nici nu va clipi.
6. E nevoie de mai mult decat doar sa vorbesti. 90% din rezultatele psihoterapiei depind de ceea ce faci dupa ce ai iesit din incaperea in care se desfasoara sedinta de psihoterapie. Psihoterapia seamana cu a invata sa innoti de exemplu. La un moment dat va trebui sa te arunci in apa.
7. Nu suntem la un show de televiziune. La televizor, psihoterapeutii dau din cap la tot ce spune clientul si incep toate propozitiile cu ” Deci inteleg ca…”. Viata reala nu are nici o legatura cu asa ceva.
8. Suntem si noi oameni. Ne luptam cu relatiile, devenim anxiosi si avem ganduri irationale.
9. Nu spune abia la sfarsit ceea ce e mai important. Oamenii au tendinta de a dezvalui informatii importante sau care li se par jenante chiar inainte de a iesi pe usa. Nu uita ca avem o alta programare dupa tine, asa ca cel mai probabil va trebui sa astepti pana sapatamana viitoare ca sa discutam subiectul.
10. Nu te uitam. Psihoterapeutii se intreaba ce s-a intamplat cu clientii lor dupa ce au finalizat terapia, daca sunt ok acum si daca si-au rezolvat problemele.